汕头全市均属于碘缺乏地区！这些涨“碘”健康小知识，你要知道

2023年，我中心完成全市1069个行政村的生活饮用水水碘含量调查工作，其结果显示汕头市生活饮用水水碘中位数为6.7μg/L，水碘含量最低为0.1μg/L，最高为20.6μg/L。根据《碘缺乏地区和适碘地区的划定》（WS/T 669-2020）标准，全市均属于碘缺乏地区。

那么问题来了，汕头市生活饮用水中碘含量不足，对市民的身体健康是否有影响呢？我们一起来涨“碘”健康小知识吧！

1、关于碘

人体中的碘80%以上来自食物，10%-20%来自饮水，健康成人体内的碘总量为20-50mg，平均为30mg。碘不能在体内合成，人体内每天都在进行碘代谢，在碘摄入停止的情况下，体内储备的碘仅够维持2-3个月。

2、碘的生理功能

甲状腺激素是人体重要的激素，其生理功能如下：

促进生长发育；参与脑发育；调节新陈代谢；对其他器官、系统功能的影响。

3、碘缺乏的危害

缺碘对各个年龄段的人群都有影响。尤其对于备孕妈妈、准妈妈及上幼儿园前的宝宝来说，如果补碘不到位，麻烦就大了。

碘元素对于智力发育十分重要，也被称为“智力元素”，是宝宝的“聪明”营养，想要宝宝赢在起跑线上，这“碘”聪明营养要管够！

4、补碘有诀窍

①食用碘盐

食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、最安全、最有效的途径。国家碘盐推荐摄入量的标准是每人每天5克。

②摄入富碘食物

部分海产品的含碘量较高，海带和紫菜最高，其次为鱼虾蟹贝类；植物类含碘量最低，特别是水果和蔬菜。

③其他补碘制剂

主要是含碘营养素补充剂和碘油丸。

5、特别注意

有甲状腺相关疾病者是否需要补碘，请遵循医生的建议。

由此可见，坚持食用加碘食盐，定期补充富碘食物，可以有效预防碘缺乏病，碘缺乏问题就迎刃而解啦！

本文信息来源：汕头市疾病预防与控制中心