“跑男”超哥

　　早晨6点，超哥听到闹钟震动，掐掉，起身，10分钟内完成洗漱，换上跑鞋便直奔操场。刘超的一天从跑步开始，至今已经8年。

（大雨刚息，超哥换上钉鞋，开始练习冲刺 张梦卿摄）

原来我可以跑这么远

　　小时候，超哥是孩子王，常常带领一群小孩到田里“打仗”或爬树摘果。

　　初一时，因为白天穿拖鞋违反班规，老师罚穿拖鞋者每人跑操场十圈，绕操场一圈约250米。跑到近一半时，多数同学因体力不足放弃了，超哥却不觉得太累，一个人继续跑着。一节课45分钟过去，他终于跑完10圈。回头看自己刚跑过的操场，他想：“跑步好像并不难。”这是他与跑步的“初见”。

抽空去运动

　　真正将跑步纳入日常生活是在初三。临近中考，面临着逐渐增大的升学压力，跑步是超哥有效的减压法。他开始提前起床，在早操开始之前绕操场跑几圈，初三时“时间就是生命”，提前起床是超哥的省时法，既能锻炼身体，又不会影响正常作息时间。

　　跑步以外，他还会做另一项运动——引体向上。每天晚自习课间十分钟，他和几个哥们都会相约单双杠边。身边的小伙伴一直在变换，他却从未缺席“单双杠之约”。高二时，与同伴比拼引体向上，他创造了自己的最高纪录——74个。而这样的成绩都是几年里许多个的10分钟积累而成。

　　超哥觉得，自己能够坚持跑步，重要的一点是“抽空”，如清早或课间。此外，要删繁就简，省略一切耗时项目。简单之事更易坚持。有人担心跑步后无暇洗澡，超哥的方法是跑完后用湿毛巾擦身体，省时省力，且能按时到课堂。

　　“找一个你一定有空的时间，每到这个点便去做运动，这样便不容易出意外或助自己找借口推脱。”超哥道，“早上6点，谁会找你有事呢？”

　　超哥就读的高中实行全封闭式管理，但他心仪的标准跑道（400米）操场在校外的初中部。高中三年，超哥的闹钟在5:30准时叫醒他。铃响即起，超哥迅速打点完毕，跑到校门口。这时门卫还未起床，校门已开，他趁机溜到初中部标准跑道，跑完20分钟后，混在走读生队伍里返回学校。

　　跑道每天等着跑者的双脚，天气却不那么作美。南方多雨水，碰上大雨时，多数运动计划都要搁浅。若大雨在早晨降临，他便转移阵地继续跑。高中的教学楼有6层，每层是走廊都像操场跑道一般宽敞。超哥从1楼跑到6楼再从6楼跑到1楼，如质如量完成今日跑步计划。偶尔他也直接闯入大雨，因为雨中奔跑很刺激。

　　高考第一日，第一门考试科目是语文。超哥所在的考点在别的学校，语文开考前的早晨，他继续跑了5公里。高考完填报志愿结束后，他在母校操场跑完高中生涯的最后5公里。

在校田径队“厮混”的大学时光

　　加入校田径队之前，超哥的大学前两年延续了高中的“学霸模式”，每日三点一线，陪伴自己的是一摞摞教科书。

　　大二参加校运会5000米长跑项目，超哥超过了众多跑步健将，包括“专攻长跑”的体育生，获得了第一名。超哥在这场比赛的出色发挥吸引了校田径队一名教练的目光。赛后，教练找到他，邀请道：“有兴趣加入田径队吗？”超哥原本对跑步喜爱已久，见此橄榄枝，果断接住了。

（大三时，超哥第一次参加湖南省大学生田径锦标赛 刘超供图）

　　大三时加入校田径队，结识热爱长跑与带队的教练和一帮风格各异的体育生，超哥的大学生活才算真正开始了。

　　每周六，教练早上6点准时开车出现在校门口。队员们乘车到市区，在市内公园或宽敞大马路上越野跑。

　　平时，他们的训练地点多数时候是校内操场。训练结束时，大伙会有时候开玩笑玩“大冒险”游戏。来自“又土又木”专业的超哥，开始释放自己的“闷骚”，加入“冒险队”的阵营。刚跑完十公里，超哥打着赤膊，穿着一条运动短裤，跑到一陌生女孩面前，向她索要电话号码，女孩抬头，见大汗淋漓的短裤男子，吓得她拔腿便逃。日后，田径队小伙伴告诉超哥，他要过电话那个女孩后来再没出现在操场上。田径队每次训练量都在20公里以上。跑步开始时，心情体力都处在最佳状态，他们常一齐放声高歌，虽然调子跑到了别的星球，但自信不羁的歌声响彻田径场。

　　大三时，进队半年的超哥第一次代表学校参加了湖南省大学生田径锦标赛，跑出5000米第三，10000米第四的成绩。

　　大四毕业后的一个月，超哥参加了全国大学生第一届越野锦标赛。比赛地点在内蒙古包头市，那是超哥第一次去北方。那时是7月，内蒙天气干燥、树阴下皆是凉爽，跑几公里衣服也不会被汗水浸湿。超哥很享受在北方长跑的过程。全国性的比赛中，超哥没有获个人奖。

　　在田径队期间，参加了各种比赛，超哥很享受比赛的过程，“每次比赛都像一场集体旅行，享受远远大于竞赛感”。

跑男，你好

　　从湖南跑到广东，不知不觉间，超哥的“跑龄”已经8年。在2014级研究生新生欢迎会上，超哥走上讲台，与大伙分享了自己的跑步故事。听完超哥的讲述，有人为超哥取了个绰号“跑男”。跑男的“事迹”迅速在研究生群体中扩散，超哥很快成了很多人健身时第一个想到的小伙伴。

　　“超哥，我已经跑了7圈。”

　　“好样的，再来3圈！”

　　“超哥，记得等会儿给我踩腿啊！”

　　“没问题，你先多跑几圈。”

　　这样的对话常常在夜晚11点的汕大操场上出现，说话者是超哥和他的研究生跑友们。

　　路过超哥时，大伙习惯向超哥“汇报”自己最新进度；超哥往往会鼓励对方再跑几圈或纠正对方不当的跑步姿势。现在，超哥还是延续着8年的老习惯，清晨长跑。不过，一些朋友都希望超哥做自己的“减肥教练”，指导他们夜跑，超哥便稍稍延长了自己的跑步时间线。在田径队时，他在教练刚柔并济的指导下一点点突破自己，成绩逐步上升。现在，他借鉴教练的经验来指导朋友。有人跑步时爱偷懒，跑着跑着就想散步，他会毫不留情指出，“XX，加速，想想你与今天的目标还差多远？”；有人完成他定下的任务后累趴在地，他会搬来垫子，为他们踩腿按摩，放松肌肉。

　　现在，夜跑队伍日益壮大。跑友之一西大大打趣道，“不如成立个“跑步减肥班！” 超哥笑笑，继续为大伙服务着。

　　“写我的跑步故事，愈简单愈好，因为跑步很简单。”很多人问他，“怎么做到坚持跑步这么久？跑步的动机是什么？”他认为，这些都是“门外汉式问题”，真正喜欢一件事，便愿意去习惯，无坚持一说，并不需要什么高尚动机或超人意志力。

　　“跑步于你意味着什么？”一跑友问。

　　“一种习惯，就像早晨必须刷牙、洗脸，一天不跑就浑身难受。”超哥答道。

（记者：张梦卿 编辑：谢诗琪）