高考最后几天的心理调适，被各学校列为高考备考的“压轴之作”。不少教育界专家认为，备考到了最后，竞争的焦点不再在于学习能力的强弱，而在于心理调适的好坏。

聿怀中学教师赵耿辉给考生支招说，考生首先要对6号之前的学习进行规划和安排，学习时间、学习任务要尽量少于平时，以确保有充足的时间休息和睡眠。其次要保留适当轻度的文体活动时间，以缓解因紧张的脑力劳动带来的疲劳和精神紧张，使身体和精神保持良好的状态。

赵老师特别提醒考生，要摒弃知识学全学完的心态。他说，很多学生越到考前越觉得没有掌握的知识还很多，进而产生紧张和焦虑情绪。面对这一心理幻象，很多学生容易采取紧张复习或者彻夜复习的方法，这是万万要不得的。正确的方法是：要相信自己一年来的复习效果，自我暗示自己“我能行”，并把复习的重点放到基础知识上，增强自我信心，以平和心态迎接高考。