切换到手机版

健康不等于长寿

阅读数:1896  回复数:1  
只读楼主回复 | 倒序排列2017-06-14 20:12     楼主
娑罗律草


健康只能说明你的身体状况好,而长寿则是说明身体的持久性和延续性,这是两个完全不同的概念。

所以健康的人生存质量较好,而长寿的人生命力较旺盛。

2生命有时在于运动,但有时也在于静养





经常锻炼身体的人会比较健康,但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强,
不健康的人抵疾病的能力差,但是如若不被感染重病,照样也能活得长久。


你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人,一天又一天、一年又一年的活着,
把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道:柏木桶熬不过破瓦罐,
小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说没就没了,根本都不带商量的。
就像体育运动员并不比一般人长寿一样。
我认为,过激的超负荷、超极限运动,只会损害人体、缩短寿命。貌似健康,
其实并不长寿。我们可以开展一些适量的体育活动,但不要一决雌雄……

顶球.gif



我提倡中老年人散步,每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床,
哪有多少运动?但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体,加速人的损耗,
加快了代谢并不一定会长寿。


乌龟没有兔子跑的快,但是乌龟比兔子代谢慢,寿命要比兔子长得多。
慢性子的人常常比急性子的人长寿,可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆,

去也匆匆,用来形容急性子很恰当

不倒翁.gif




3简单、平静、安详的生活和轻松愉悦的心情,是长寿的基础


如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日,就不会有好的生活质量。
人长期处在忧愁苦闷的心境下,生活就会衰老很快,免疫功能下降,促使尽早走向死亡。


所以,老年人一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。
“只有没心没肺,才会活的不累”

长寿和饮食的关系很复杂

太极扇.gif





央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人,其中有天天喝粥吃咸菜的,有吃饭吃到七成饱的。
还有一对百岁老夫妻,老太太经常吃肉,老头终生吃素。


国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的,高盐、高脂都不论,今年103岁了,
我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了,
吃东西也不讲究,看上去只像八十岁的样子,站在那里说话一个多小时都不累。


看来人上一百,各形各色,一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。
比如说,有人喝牛奶就拉肚子,是因为体内缺乏半乳糖酶;有人吃了海鲜身上就痒,
是因为对海鲜过敏。所以人和人差别是很大的,各有适应性。就像前面提到的
一对百岁夫妻一样,如果让他们二人换一换饮食谱,可能两人都活不到那个年龄。


人是从猿进化而来的,本来就是吃素为主的,但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯,
如内蒙、新疆、西藏人,没有太多的素食,不吃肉吃什么?几代人传下来就适应了。
而没有遗传吃肉基因的人,吃多了肉就消化不了,代谢不掉。


就像家里祖代都是吃不饱饭的农民,平时就很少吃大鱼大肉,现在天天高粱厚味,
身体根本适应不了,不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢!


这种人只有吃肉的嘴,而没有吃肉的福。张开你的嘴巴,看看你的犬齿。如果很发达,
你就是能吃肉的那种类型的人,因为犬是吃肉的动物。否则,你吃多了肉,都没有办法吸收。

5长寿和睡眠的关系值得探讨


有人说睡眠必须充足,所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,
也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继,几十年来每天只睡四个小时,但也活到了
八十多岁。


世界上有一些终生都不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,
午觉自然就不睡了。中国人子时在睡觉,而这时正好美国人是白天在工作,
一个中国人到美国去,不可能子时去睡觉的。


人本来就有“猫头鹰型”和“百灵鸟型”,不能说哪种类型好,哪种类型不好。所以我觉得,
各人有各人的不同的作息习惯,只要按照自我的规律去作息,自自然然地,不过劳、不过少、
不过多,自己觉得舒服就行。
6用药的问题很麻烦


现在许多人不能颐养天年的另一个原因,就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药,
只知道什么病用什么药,
不知道什么症用什么药,主要是不辨虚实寒热。


举例来讲,感冒有风寒风热之分,风寒感冒要用辛温解表药,风热感冒要用辛凉解表药。
如果吃反了,风寒感冒的更寒,风热感冒的更热。不但病不会好,还会加重病情,
转变成亚健康状态,使体质更差,缩短了生命。


乱用西药的结果,更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的,
是地球上原本没有的东西,是人体不需要也不接受的东西
我们天天谈食物污染,是说我们食用的动物体内残留大量的激素,植物体内残留化肥和农药。
但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分,这只是二次污染。


而我们吃的大把的西药,却是实实在在的一次性污染!这些化学药品,
对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的,直接影响到人的健康和寿命。


而中草药绝大部分是地里长出来的,是和粮食、水果、蔬菜一个来源,比西药相对安全许多,

因此我劝大家防病、治病尽量用中药,少用或不用西药032845j5l75cc4fhpgcp50.gif




此文确实不错,是因为它辩证的看问题。养生和用药,的确需要辩证的观点!


本文来源《光明日报》2013年11月3日 第6版 (本文在原文基础上略有删减) ;
作者:著名中医专家、中华中医药学会肿瘤分会常务委员 赵建成

“健康圈”转载此文,旨在分享不同观念,大家可以辩证看待。
声明:e京网作为信息分享平台,用户所发布的内容不代表本站观点。同时因用户发布内容所引发的版权、署名权的异议及纠纷,本站不承担任何责任。如涉侵权请与本站联系举报,将配合处理。
更多

社区图秀

更多

社区热门

本帖已被锁定,不允许对本帖进行回复