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人物 | 蚁哲芸:“你若盛开,清风自来”

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只读楼主回复 | 倒序排列2018-09-20 09:44     楼主
草根播报

  示范台上,盘坐莲花,气定神闲,唇微翘,目微垂 ,她把大拇指和食指结成智慧手印,静静地落在双膝上,宁和的气息在一呼一吸间自由地流动。OM”轻而有力的声音从她前额传出,扩散向四周,这是瑜伽的开篇唱诵。

 

  讲台下的学生同样盘坐着,把他们的声音汇入OM”的唱诵中,悠远绵长。三声唱诵在汕大体操房的一砖一瓦间萦绕,留下了纯粹与安宁。


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(金凤花下做瑜伽的蚁老师 张增丽老师摄)

 

  她是蚁哲芸,汕大的体育老师。1997年,她从华中师范大学毕业,从武汉辗转至汕头,来到汕头大学体育部任教,至今已有21年了。在汕大教学的头十几年里,她主要开设的课程是艺术体操、排舞与啦啦操俱乐部。瑜伽课是她2015年新设的,至今也仅是3年而已。

 

  回忆起大学生涯,她说自己是靠短跑考入大学,后来很喜欢艺术体操,便转了专业。瑜伽真正在她的生命里出现是在2013年,缘始于疾病。


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瑜伽“蛇式”

 

瑜伽之缘:“没人能够救活我,我得自救”

 

  时光回溯到2013年,那是农历初五。家家户户或走街窜巷,或欢聚一堂,都沉浸在新年的喜悦中,而她突然病了,要赶紧住院。两天后,那是初七——她的生日。她所处的不是那个熟悉而温暖的家,环绕着她的是弥漫着消毒水气味的四面白墙。“我姐给我打电话,我告诉她,我在医院,然后我的眼泪就流下来了。”

 

  或许是读书时高强度的体育训练,她透支了自己的身体。年轻时埋下的隐患在2006年爆发了,她的肩部、腿部开始出状况了。回忆起那段岁月,她说,那是一段没有任何生活质量的生活。

 

  那次住院,医生给她做了一个全身检查,但始终没有找到疼痛的原因,只是发现她的脊柱、腰椎出现了问题。从那一刻起,她心中便有一个意念:“没人能救活我,我得自救。”

 

  听说练瑜伽可以改善脊柱,她就抱着试一试的心态,开始了瑜伽的自我探寻之旅。她跟着网上的视频和图片去练习,欣喜地发现自己的身体在改善,在一年摸索后,她走上寻师之途。


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(蚁哲芸在广州学瑜伽与默翰大师合影 左一默翰大师)

 

  从2014年开始,她辗转于各地,向各路高人求学。其中包括在中国唯一拿到了“国际瑜伽理疗师”的默翰大师。漫漫长路,她感谢那些在她生命中出现的贵人,其中最感谢的是她的启蒙老师——孙芳老师。回忆起孙芳,她说:“或许,相比默翰老师,她并不是最好的,但却是我印象最深刻的老师,是她引我入门的。”

 

  在工作期间,她虽然无法四处跟随大师学习,但是总会见缝插针地练习,“瑜伽可以生活化,随时随地都可以进行,连煮饭我觉得也可以练习。 ”在厨房忙碌着的她依旧如体操房一般优雅,她会提醒自己不要塌腰翘臀,要肋骨回收,五个脚趾头平铺,脚掌内侧沿发力,把瑜伽的正确站姿落实在生活里。

 

  一路前行,她没有想到什么是终点。她说:“做不到,我可以慢慢来,我可以等。” 她享受的是瑜伽的过程,感谢瑜伽带给她身体的健康与心理的平衡。回望走过的路,她笑了。

 

瑜伽之境:“关于信仰,我希望相信善良”

 

  相对于“离开世间的繁华去找一片净土,封闭自己,自我修炼的想法。”这种“出世”的瑜伽修炼观,她认为瑜伽应该是“入世”的。“你有能量,可以把你的能量、知识传播出去帮助别人。”

 

  “结庐在人境,而无车马喧。”无论是在闹市里,还是在祥和的百姓家,瑜伽都适用。她认为瑜伽应该是适应这个社会的,不需刻意隐世寻觅所谓的内心祥和与宁静。


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(蚁哲芸与学生在凤凰花下做瑜伽,摆出“千手观音”)

 

  瑜伽,它是一种新的生活方式,一种普适的修行之道。它植根于印度,体式来源自然。最初它的内容是静坐、冥想与苦行,起源于5000多年的古印度。约在公元前300年,印度圣者帕坦伽利创作了《瑜伽经》,向世人解释了瑜伽是一种转换意识的练习,它的最终目的是让人“全神合一”,知道真我,寻找生命的最高境界。

 

  80年代初,人们通过电视认识了张蕙兰女士,了解到了瑜伽。被称为“中国瑜伽之母”的张蕙兰认为:“瑜伽是一种非常深奥、很富有哲理的一种精神层面的世界观和生活方式。 最高境界是培育精神方面的爱与智慧。”

 

  对于瑜伽真正的精神与精髓,每个瑜伽者都有他自己的一个解读。蚁哲芸老师说:“我信的瑜伽里面的善良,关于信仰,我希望我相信善良。”她希望通过自己的教学,惠及他人,让我们适应社会,更好的生活。

 

瑜伽之道:“关爱自我,不强求”

 

  “这一辈子,你只有一个躯体,你要好好去关爱它。”这是她常说的一句话。她希望她的学生能通过瑜伽改善身体存在问题,比如“肩颈酸紧”“脊柱变形”等不良体态。

 

  她采用的是线上线下相结合模式。在课堂上,她会仔细分析体式的要领,等同学们有了概念,再跟随她一同练习。“再坚持一下,注意呼吸。五、四、三、二、一。趴下婴儿式休息。”课上,她每次会先演示一次体式,然后喊着口令和同学们一起做练习。

 

  课下,她会分享有关瑜伽的信息到班级的微信群上。有一次,一名同学在微信群上发了一张瑜伽图,请她纠正。她发了7条语音回复。从手指的摆放,手臂的用力,脚跟的落实、腿部力量的启动到头部的顺位,每一部分应该怎么发力,她都细细地作了分析。


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(蚁哲芸老师在指导学生做婴儿式休息)

 

  在凤凰花绽放的时节,她带着学生们走到凤凰花下,迎着晨曦,做起了瑜伽。

 

  “相聚总是快乐多,每一张笑脸都是美好的回忆。”她喜欢用照片与视频记录她与她学生的瞬间,记录这个瑜伽过程的美好。

 

  关于瑜伽的“传道授业”之路,她不强求学生突破自己的极限,一下子完成某一个标准化的动作。瑜伽的学习,急不来,她愿意等待,也相信等待,她相信她的学生能在16周,慢慢地进步,有所收获。

 

  “老师给我最深的影响就是坚持这项运动,真的可以从内到外的优雅美丽。”她的学生漫妮说。

 

  这个夏天,她在结课后留给瑜伽班的学生们一句话”瑜伽这事,无需鸡汤。你若觉得好,就请继续练哦!毕竟,好的是你,美的也是你。”


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(蚁哲芸老师在荷花池旁盘坐莲花)

 

  三毛说过,“你若盛开,清风自来。”她,用五年的时光,通过瑜伽找回了自己的生命力,再一次娇艳地绽放生命的色彩。“五年前,我当瑜伽是一件纯粹的练习工具。五年后,我学习用瑜伽的奉爱之心看事物,同时也学习如何与自己相处。”

 

图片|全部由蚁哲芸老师提供

文字|徐欣桐

排版|杨淑君

指导老师|樊林君

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