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第三届汕头国际马拉松倒计时62天!参加的选手正在积极备赛

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只读楼主回复 | 倒序排列2017-11-01 15:34     楼主
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      2017年10月22日,第三届汕头国际马拉松倒计时62天的日子。下午4点的海滨体育场,迎来了一群活力满满热爱学习的同学们,正在积极参加汕马训练营的训练。


     什么是汕马训练营?


      汕马训练营由汕头市长跑协会主办,鮀城跑团、潮安翼跑团、十三亿体能康复工作室协办的汕马训练营,一个公益性培训机构,旨在加强提高本地区跑步爱好者对汕马的参赛水平。 


     训练营以汕头市海滨体育场为主要训练场地,面向本土及周边所有跑步爱好者,以提高汕马参赛能力的契机,提高本地区跑步爱好者整体长跑水平,为全民健身事业做贡献。


      这次的课程是下肢力量和平衡感训练。可别小看一个简单如单腿站立的动作,要做到位也不是容易的哦。


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      看同学们这么认真专注的状态,是否回到了青葱校园里体育课上被老师虐的时候,只不过现在的这位体育老师,是人家口中的“别人家的老师”~~你家的体育老师有这么可爱么。


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      还学了日常随手可训练的方法及拉伸动作。


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       “教练教的动作都很实用,现场体验后觉得简单易掌握,以后自己跑步前后可以用到了。”“上课比看公众号更有印象。”——课后同学们如是说。


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     认真的人是最可爱的,今天同学们仿佛上了一节轻松愉快又不失强度的体育课。


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 训练营课程列表如下:


第一期:核心力量训练

第二期:下肢力量、平衡力训练

第三期:跑姿

第四期:十公里测试

第五期:法克莱克训练法

第六期:12k-15k慢跑

第七期:节奏跑训练

第八期:12公里测试跑

第九期:15k~18k拉练

第十期:目标配速练习

十一期:赛事团课,赛事作息、训练强度、饮食等备赛知识



时间:2017 .10.08~2017.12.23(每周日下午共十一期)

地点:海滨体育场

活动方式:现场教学,训练营课程

训练对象:面向广大跑友

训练营内容:周日固定集训

补给:免费补给水

 


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