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一份「健康指标表」,心率、血压、血脂超过这个数很危险

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只读楼主回复 | 倒序排列2019-03-14 10:16     楼主
宝颜花胶粉

怎样判断一个人是否健康?

最客观、最“硬核”的标准

大概就是各种指标了

人体最常见的十大健康指标

帮你总结地清清楚楚


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  1.心率

  正常值(健康成人):60-100/

  超标值:心动过缓<60/分;心动过速>100/

  备注:冠心病患者50-70/分最佳;高血压患者最好不超过80/

 

  2.血压

  正常值(健康成人):>120/80毫米汞柱

  超标值:高血压140/90毫米汞柱

  备注:该数值为在未使用降压药物下的诊室血压

 

  3.血脂

  正常值(健康成人):总胆固醇<5.2毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/

  超标值:总胆固醇(升高)6.2毫摩尔/升;甘油三酯(升高)≥2.3毫摩尔/

  备注:总胆固醇为5.2-6.2毫摩尔/升时,需进行生活方式干预

 

  4.空腹血糖

  正常值(健康成人):3.61-6.11毫摩尔/

  超标值:超过7.0毫摩尔/升为高血糖;低于3.61毫摩尔/升为低血糖

  备注:2次重复测定值≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病

 

  5.血尿酸浓度

  正常值(健康成人):男性150-350毫摩尔/升;女性100-300毫摩尔/

  超标值:男性>420毫摩尔/升,女性>360毫摩尔/升,为高尿酸血症患者

  备注:有结石的痛风患者应控制在300微摩尔/升以下

 

  6.体质指数(BMI)

  正常值(健康成人):18.5-23.9

  超标值:24为超重;≥28为肥胖

  备注:BMI=体重(kg/身高的平方(㎡)

 

  7.肺活量

  正常值(健康成人):男性3500-4000毫升;女性2500-3500毫升

  超标值:男性<3500毫升;女性>2500毫升

  备注:肺活量低,说明机体摄氧能力和排出废气的能力差

 

  8.视力

  正常值(健康成人):1.0-1.5

  超标值:低于1.0

  备注:高度近视者需警惕青光眼

 

  9.腋下体温

  正常值(健康成人):36-37

  超标值:低热37.3-38℃;中热38.1-39℃;高热39.1-41

  备注:甲状腺功能减退和糖尿病患者需警惕低体温症

 

  10.握力体重指数

  正常值(健康成人):高于50%

  超标值:低于50%的人应加强锻炼

  备注:握力体重指数=握力(kg/体重(kg*100


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认识了常见的健康指标

在日常生活中

保持健康的饮食习惯

也至关重要

 

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事实上,只要坚持锻炼

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身体就不会太差

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健康的生活吧


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