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一年补透透,不如补霜降 | 今日霜降

阅读数:5947  回复数:0  
只读楼主回复 | 倒序排列2018-10-23 15:10     楼主
宝颜花胶粉

  今天是二十四节气当中的“霜降”,也是秋天里最后一个节气,这意味着,冬天真的要来了

 

  气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟,于是便有了“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。

 

  那么,霜降时节的养生要点是什么?怎样吃才“对得起”美丽的秋天?今天,宝颜家的小姐姐将送上一份“霜降养生说明书”。


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护好身体三个部位

 

  值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,养生要从三方面做起,做好了一整个秋天不得病。

 

护膝暖足


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  霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。

 

  此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

 

护养脾胃


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  现代人生活节奏快,不少人爱喝咖啡和浓茶,吃饭不按时,饮食上偏好麻辣口味,这些因素都容易导致胃肠疾病。

 

  要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。

 

护肤是关键


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  霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。

 

  首先,局部保湿,养护皮肤重点在保湿。其次是要预防过敏,季节变换是过敏性皮肤的大敌。这个时节,要注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强力”护肤品。

 

饮食:最适宜“平补”


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  俗语说:“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

 

  下面这些水果和蔬菜可适量多吃:


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  除了水果蔬菜,养生当然少不了宝颜花胶~

  

  即冲即食的美颜伴侣,独有的美白、养颜和安神等功效,在干燥又适合睡觉的季节里,绝对是绝佳搭配。


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