切换到手机版

胖子开始反击!180斤超模成“S Line”新标准

阅读数:5559  回复数:2  
只读楼主回复 | 倒序排列2017-09-27 15:34     楼主
大头师兄

        180斤的女孩也能当模特?还能得到内衣公司的认可并且连续与她签约?!小仙女们别急,听我告诉你们她的S Line健身之路。


       模特都是行走的“骷髅”?她的体重一个顶俩!你们印象中的模特是不是都是这样?纸片人形容的没有错。瘦到不行的身材,看得清清楚楚的骨骼,这才是超模身材的标配?


101.jpg


        错!这位叫Iskra Lawrence的大码模特打破了这个概念!她凭着超高的颜值和S Line身材,以及超高的意志力练就好身材的决心,在ins上已经有超过370万粉丝了~


102.jpg

103.jpg


       所以我们在练就好身材这件事上,千万不要自暴自弃,找对方法坚持下去,一定也会像她一样收获好身材的!


       首先,双腿微张与肩同宽,双手伸直举过头顶,一边做深蹲一边划半圆,重复30次!这个动作不仅能减手臂还能瘦大腿,同时也能让臀部变得更翘喔!


104.jpg


       然后,左手拿着哑铃,从下往上向前伸直手臂,同时右腿向外抬起,重复15次后换边,这样能收紧手臂和腿部的肌肉,腰部线条也会更好看!


105.jpg


       着,双手抓住哑铃,上身向前俯下,单脚站立,抬起另一条腿,小臂不动,大臂前后交替2次后换脚,每边各做15次!


106.jpg


       首先交叉双腿,单手撑地,另一只手拿起哑铃向外拉,重复15次后换边!最后,躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,上半身向上提起,转动身体,左右手轮流伸直30次!


107.jpg

声明:e京网作为信息分享平台,用户所发布的内容不代表本站观点。同时因用户发布内容所引发的版权、署名权的异议及纠纷,本站不承担任何责任。如涉侵权请与本站联系举报,将配合处理。
更多

社区图秀

更多

社区热门

您还没有登录,或者登录超时,请点此登录后再参与发表。 忘记密码?